Mentales Training
für Kletternde ab 16 Jahren
Mentales Training am Seil kann viele Facetten haben: Einen Weg finden, sich zu motivieren und zu pushen, sich selbst zu ermutigen, einen schweren Zug zu machen oder mit der Angst vor einem Sturz umgehen lernen.
Um diesen Kurs zu besuchen, solltest du im Vorstieg klettern und sichern können und genug Ausdauer für 3h intensives Klettern mitbringen. Übe wenn möglich vorher bereits das Sichern von kleinen Stürzen.
An den beiden Workshoptagen gehen wir deinen Blockaden auf den Grund und arbeiten an deinen Herausforderungen. Dazu findet unter anderem ein Austausch in der Kleingruppe von max. 4 Personen statt. Nach dem ersten Termin gibt es eine zweiwöchige Phase, in der Gelerntes verarbeitet und eingeübt werden soll. Deshalb solltest du in dieser Zeit mindestens viermal Seilklettern gehen.
Am zweiten Termin vertiefen wir das Gelernte und gehen noch einen Schritt weiter in deiner persönlichen Entwicklung.
Mögliche Inhalte können Entspannungstechniken wie autogenes Training, progressive Muskelentspannung oder Methoden zur Selbstmotivation oder Konzentration sein.
Deine persönlichen Anliegen stehen im Mittelpunkt!
- Ziel
- Freier und besser klettern.
- Inhalt
- Individuelle Situationsanalyse, Ursachenforschung, Erkennen der eigenen Blockaden, Entspannungstechniken wie autogenes Training, progressive Muskelentspannung oder Methoden zur Selbstmotivation oder Konzentration und vieles mehr erlernen und einüben...
- Voraussetzung
- Mindestalter 16 Jahre, Klettern und Sichern im Vorstieg, Kletterausdauer für 3h intensives Klettern, idealerweise etwas Sturzerfahrung/bzw. Sichern von kleinen Stürzen (z.B. soll dein Kletterpartner nach dem Clippen des Umlenkers loslassen, anstatt „zu“ zu sagen).
- Umfang
- 2 x 3 Stunden
- Leistungen:
- Workshop - Leitung Maxi Lösch (Trainerin C, Mentaltrainerin) oder Franzi Ruoff (Lehrteamleitung Sportklettern)
- Teilnehmeranzahl:
- min. 2 max. 4 Personen
- Mitbringen:
- eigenes Material, bei Mitgliedschaft DAV Ausweis, Minderjährige: Einverständniserklärung der Eltern
- Sonstiges:
- Halleneintritt und Leihausrüstung ist nicht im Kurspreis enthalten
- Ort
- DAV Kletterzentrum Augsburg, Ilsungstraße 15b, 86161 Augsburg
| Mentales Training | DAV Sektion Augsburg | DAV sonstige Sektionen (10) | Keine DAV Mitgliedschaft | |
|---|---|---|---|---|
| Erwachsene | 89€ | 89€ | 107€ |
