Klettertechnik #3

Du kletterst schon ein wenig länger im 7. oder 8. Grad und willst dein Können nachhaltig verbessern? Dann bist du in unserem Klettertechnik-Angebot für Fortgeschrittene genau richtig. In einer Kleingruppe von maximal 4 Teilnehmenden können wir hier gezielt auf deine Bedürfnisse eingehen.

Nach einer Analyse deines Kletterkönnens, werden dir wichtige Grundlagen für das eigenständige Klettern vermittelt.  Insbesondere stehen dabei zunächst Klettertaktik und Projektieren auf dem Programm.
Weitere Inhalte sind grundsätzliche Aspekte zum Thema Aufwärmen und Mobilisation/Ausgleich, denn du bist jetzt schon in Bereichen, in denen dein Körper stärker belastet wird. 

Des Weiteren widmen wir uns zusammen der Verbesserung deiner Tritttechnik (z.B. die aktive Verwendung von Tritten oder richtiges „hooken“).

Unsere zusätzliche Empfehlung:

Mindestens genauso wichtig wie Technik und körperliche Fitness ist ein freier Kopf. Wie schon Wolfgang Güllich sagte: „Der wichtigste Muskel beim Klettern ist das Gehirn.“

Routiniertes Sichern, Stürzen und eventuell ein spezielles mentales Training sind essenziell, um am Limit klettern zu können. Daher empfehlen wir dir auf alle Fälle, vor diesem Kurs, unser "Sicherungs- und Sturztraining" zu besuchen, optional auch unser "Mentales Training".
Ebenso empfehlen wir allen, die sich bisher noch wenig gezielt mit Techniktraining beschäftigt haben, unseren Workshop "Technik für Einsteiger".

Inhalt

Analyse des Kletterkönnens
Klettertaktik und richtiges Projektieren
Aufwärmen und Mobilisation/Ausgleich
Verbesserung der Standardbewegung und der Tritttechnik

Voraussetzung

Mindestalter 16 Jahre, Klettergrad mind. 7 UIAA
Achtung: minderjährige Kursteilnehmer müssen zwingend die unterschriebene Einverständniserklärung ihrer Eltern mitbringen (siehe Download unter "Weitere Hinweise")

Umfang

3 x 3 Stunden

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